皆が気にする口臭と対策

口臭はどのくらいの範囲まで臭い、どのくらい深いにさせるのかわからないので怖い。

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相手が臭くてもナイーブで特に女性の方だと伝える事も出来ない。そして口臭などは自分ではあまり気づかないのも厄介だ。

しかし個人の感想としては匂う時は唾液がねばついている。なので水分をよく取ると比較的臭いはしないと思う。

一番ダメなのはサプリメントなどに頼るとその場しのぎにすぎなく、接種しすぎると鮪が荒れ逆に臭いが強くなる。

歯周病で臭くなる人ももちろんいてるのだろうが、ほとんどの場合いは内臓に原因があると思う。

結局のところサユなどを飲み、ストレスも貯めずに出来る限り胃に負担がかからないように心がける事が一番の薬になると思います。

また内臓ではない人は歯磨きの回数や磨き方で簡単に消えると思います。

例えばやみくもに磨くのではなく、歯と歯茎の間を磨くように意識したりあまり強く磨かないようにすることは意外と分かっていてもやりがちだと思います。

個人的には歯磨き粉に頼らずに水を軽くつけるだけにして軽く長く磨くのをお勧めします。いずれにしても他人が臭くても伝えにくいとい言う事は逆に自分が臭くても教えてくれないのだと思うととても誰かと向かい合って話し合う事はできない。しかし口臭を気にしすぐるあまりに距離をあけたり、顔をそらしたりしていると恋人にもビジネスのシーンでもイメージはよくないので日頃から意識しておきたい部分です。


口臭と舌苔と舌ブラシ

体調が悪いと、舌苔ができて舌に色がつく。たとえば黄色くなったり、黒くなったりする。そうするとそれが口臭の原因になることがある。ちゅらトゥース

私は、自分の舌に色がつきやすいことを気にしている。だから、日々、舌ブラシを使って手入れしている。

舌ブラシはその名のとおり舌を磨くブラシで、電動歯ブラシのブラシと替えるだけで使える便利なものだ。ただ、小さなパーツがあるのでなくさないようにだけ注意したい。

磨くときはあまり力を入れてゴシゴシやらずに、優しく丁寧に撫でるのがいいと思う。力を入れて磨くと舌に傷がついてしまい、逆効果になるおそれがあるからだ。

一回磨いたぐらいではあまり変化がないが、毎日やっていると舌の色が薄くなってくる。口臭も消える。

やはり口臭や舌苔があると人と会うときも、しゃべるときも気になるし、食事の味も変わってしまう。健康や見た目に気を遣う人が多い世の中で、口腔内ケアは重要なことだと思う。なによりも、人の目を気にして、自分らしくいられないのは不幸なことだ。

口腔内が荒れていると、なんだか気分も沈みがちになる。百害あって一利なしというわけだ。

そういうわけで、舌ブラシは私にとってかかせないケアアイテムなのである。


口臭ケアには起きてすぐの歯磨き

口臭ケアには起きてすぐの歯磨きが重要です。

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人間は寝てる間に、口の中で細菌が広がっていて、とても汚い状態であるといわれています。

そのため、起きた直後の口臭は、なんともいえないにおいがすることはありませんか?

そこで、おすすめなのが、おきた直後に口をゆすぎ、歯磨きをすることです。

朝ごはんを食べる前に歯磨きをすることで、寝ている間に増殖した菌を体内に取り込むことなく排除することができます。

また、歯磨きと並行して舌みがきを行うことで、においのもととなるカスを清掃することが可能です。

このカスをためておくと、においにつながるようなので、毎日かならず磨くことをおすすめします。

さらに、毎日3食たべたあとに必ず歯磨きをすることで、口のなかの雑菌が増えないように気を付けることもたいせつです。

よって、トータルで1日で4回歯磨きをする計算となります。

すこし面倒にきこえますが、口の中は常にすっきりしていますし、

異性や友人など、他人から口臭が気になるといわれることもなくなります。

口臭はエチケットで、身だしなみの一部ですから、怠ることなくケアをしていきたいですね。

歯の状態を健康に保つことにもつながりますので、継続していきたいと思います。


緊張からくる唾液分泌の減少が口臭の増加に

私は成人を迎えた頃から口臭について悩み続けていました。一度、医者に診てもらったことがあるのですが、私の場合は、生理的口臭だそうです。もともと私はメンタルが弱いので、緊張している時に唾液の量が減ってしまうそうなのです。

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唾液の分泌が減ることで、自浄作用が働かなくなり、口臭を発生させる細菌が増殖するとのことでした。そして、生理的口臭のほとんどは、口の中に存在する細菌が剥がれた粘膜や死んでしまった細菌などのタンパク質を分解することで発生するらしいのです。確かに、私はいつも鏡で自分の下を見ると、白いコケのような塊がついているなと不快に思ったこともあるのです。

一時期、歯ブラシでそのコケを落とそうと頑張ったこともありましたが、なかなか落ちず、挙げ句の果てには舌を痛めてしまった、とても痛い思いをしてしまいました。どうやって対策したらいいものか、全くわかりませんでしたが、とりあえず、まめな水分補給を心がけました。

それは、口の中が乾いているとよろしくないと思ったからです。しかし、いくら対策してもあまり効果は上がりませんでした。どうやら、お酒やタバコなども悪影響を与えるそうなので、徐々に減煙と原酒をすすめていこうかなと考え始めています。


口の臭いで人に嫌われるとか、怖すぎる

「自分の口の臭いを一度も気にしたことがない」なんて人、世の中にいるのでしょうか?ある程度の年齢になると多くの人が「自分自身の口臭」には頭を悩まされるもの。まず第一に、「自分の口臭のあり・なしや程度を認識する」ことがとても難しいですよね。コロナ渦になり日々マスクを装着するようになり、(あれ、もしかして私の息、臭い・・・?)と慄いた方もたくさんいらっしゃるのでは。

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一口に口臭と言っても、寝起きの唾液分泌減による一時的なものから、歯周病によるもの、胃腸などの不調つまり病的な理由によるもの・・・様々な種類があります。自分の口臭の主原因はなんなのか、口臭に悩んでいる方は一度きちんと調べてみましょう。

まず私たちが簡単に口臭を予防できる方法はやっぱり歯磨き。歯周病や虫歯が原因の場合、当然ながら歯磨きをしても解消されないため歯医者へ通い、根本原因を除去する必要がありますが、単純に磨き残しが酷くて口臭に繋がっている人、とても多いんです。

「いや、毎日歯磨きしてるし」と思ったそこのあなた。一日何回、何分歯磨きをしていらっしゃいますか?フロスは必ずしていますか?歯科の定期検診は?

そう、ただ歯ブラシに歯磨き粉をつけて歯磨きをしても、多くの場合磨き残しが発生しています。大事なポイントはキチンとフロスをすること。アメリカでは子供のころからフロスをするのが当たり前なんだとか。歯ブラシだけではどうしても歯周ポケットに食べかすが溜まってしまいます。また、毎日の歯磨きのこと、忙しい現代人はついつい短時間で済ましてしまいがちですが、10~15分は時間をかけるのが理想的。また、歯科の定期健診も忘れてはいけません。自分の口の中を自分自身で完璧に覗くことはできません。「面倒くさい」と思わずに、かかりつけの歯科医を作り、定期健診でお口の状態をチェックしてもらいましょう。


くさいくさい、冷める恋

くっさ!!

この匂いさえなければ…

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彼とは職場で出会い、次第にお互い惹かれ合い交際が始まった。

彼は綺麗な容姿をしていて、性格も面白く一緒に居て飽きることのない人でした。

そんな彼と同棲するまでは、それほど時間もかからず、すぐに一緒に毎日を過ごすようになりました。

とても優しくて家事なども手伝ってくれ、疲れた私の体をマッサージしてくれたり本当に完璧な人だとおもいます。

ただ……一つだけどうしても耐えられないことがあります。

それが寝起きの口臭です。

誰でも寝起きはどうしても臭くなりますよね?もちろん、私も臭いはずです。

特に大好きな彼にはかがれたくないと思うんです。

そして彼は、起きている時もそれなりの口臭があるんで、寝起きは更に凄い匂いがします。

そこを自分で気づいていないのか、起きてすぐじゃれてキスしたがります。

せめて歯磨きしてから頼む!!と思うんですが、なかなか彼にストレートには言えず

「私、まだ歯磨きしてないから後で」って言うんですが、「いいよ、いいよ、気にしないで」と返ってきます。

私は『気にして?お願いそこは気にするところです!』と、心の中で叫びます。

口臭は、どうしたら改善されるのでしょうか?

食べ物が原因なんでしょうか?

そして、彼を傷つけないように口臭のことをわっかってもらうには、どうすればいいのでしょうか。


口臭対策に目からウロコの話

口臭対策といえば、皆さんどんなことをしていますか?歯磨きを念入りにする、フロスを使う、舌を磨く、ブレスケアを使うなどでしょうか?

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ここから先たぶん皆さん聞くのが初めての口臭対策をお伝えさせて頂きます。私も聞いた時そこは見逃してたと思いました。

目からウロコでした。以前私が接客業をしていた時、その方はおもむろに口臭の話を始めました。私口臭いのかな?と思いましたが、これ聞いたら人に言いたくなる気持ちがわかります。

口臭に悩んでる人に勧める事、それは、介護用歯ブラシです。聞いたことありますか?私もその時に初めて聞きました。介護用歯ブラシは、普通のものより柔らかいそうです。それでどうするのか?口の中のほっぺたの内側であったり、舌の真上の部分いわば、歯でもベロでもない口の内側を優しく擦るのです。

そうすることで口内に溜まっていた臭いの原因となっているものが落とせるそうです。歯茎からほっぺたの内側、ベラの真上の上側ベロの下側などその柔らかい介護用歯ブラシでなでるようにするだけです。歯磨きついでに明日からやってみてください。介護用歯ブラシが見当たらなければすごく柔らかめの歯ブラシでも代用できると思います。歯やベロ以外の口の中をなでてゆすぐ。

口臭で悩んでる方やってみてください。粘膜ですのでデリケートですので、やり過ぎ注意です。1週間に一回か2回で良いかと思います。