私の臭い履歴書、気にしないのが一番

私が自分の臭いに対してコンプレックスを持ち始めたのは、東京に住んでいて、個別指導の学習塾で、講師をしていた時でした。

http://www.kyoujyo-net-kagawa.jp/

そこの、塾の講師は、生徒の隣りに座って、かなり近い距離で生徒に教えます。それで、一応指導の前には、お風呂に入って行ったのですが、入らないで行った時には、動くたんびに、自分でも臭い匂いがして、とても匂いが気になりました。

それで、生徒にも、前の仕切り板にくさいって書かれた事を思い出します。

多分若かったので、新陳代謝が活発だったからだと思います。

それから、沖縄に帰って来て、匂いをどうにかしようとして、手術を受ける事を考え、美容外科に、問い合わせの電話をして、値段を聞いたら30万円程でした。

でも、電話口に出られた、受付の看護師さんは、私の言うのを聞いて、話しに乗り気ではなく、なんで手術受けるんですか?って、感じだったので、お金もないし、手術を受けるのをあきらめました。

でも、本当に自分のワキが臭いんだなって思い知ったのは、大手のコールセンターで働いていたときで、お風呂に入って行かなかったのかもしれませんが、スーパーバイザーに、ワキが臭いから、洗って来てと、はっきり言われて、ショックだった事を覚えています。

でも、今は外で働いていないし、匂いもあんまり気にしなくなりました。

また、家には友達に貰った香水があるので、気分をリフレッシュしたい時には、付けています。

歳もいって、何事も気にしすぎない事が一番かな、と言う気持ちに最近はなっています。


半年で5㎏のダイエットに成功!

30代男性です。
半年で5㎏のダイエットに成功しました。
運動不足、そこそこの年齢になったのに、若いころと同じ食生活をしていたせいで太ってしまいました。

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身長は165㎝ですが、62kgまで増加しました。
これは、まずい、意識してやせる必要があると思い、ダイエットを決意。
簡単な筋トレと食事制限をしました。

筋トレの内容は、スクワット、腹筋、腕立て伏せです。
それぞれ、1日30回の3セットずつを、繰り返しました。
毎日ではありませんが、週に5日ほどしました。

また、それと合わせて食事制限もしました。
朝、昼は食べたいものを食べますが、夜は炭水化物を抜いた食生活。
また、筋トレをしていて、筋肉を増やしたかったので、肉を意識して食べるようにしました。

肉なら何でも食べましたが、特に鶏肉を意識して食べました。
おすすめはサラダチキンです。スーパー、コンビニで売っていますし。
同様にスーパー、コンビニで売っている千切りキャベツと合わせて食べました。

味も豊富で飽きません。プレーン(味なし)のほかに、柚子胡椒、タンドリーチキン、レモン、ハーブなどいろいろあります。
カロリーを抑えるため、調味料は塩です。塩もシンプルな塩以外に、ごま塩、ハーブソルト、カレー風味の塩、などいろいろ組み合わせて、楽しめます。


偏食な私にダイエットは苦しすぎる!

皆さんも一度はダイエットしようと決意したことはありますよね?

私も同じくありました。http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

しかし、決意をするだけで成功したことは一度もありません。

リバウンドという問題の前段階でいつもつまづいていました。

その理由は「偏食」です。

ダイエットに食べるべき食材って、野菜がメインじゃないですか?

私はその野菜のほとんどが嫌いでダイエット生活を始めることすらできませんでした。

ネットのほとんどのダイエット記事は運動+食事で構成されているんですよね。

ですので、私のような偏食家がダイエットに成功するには運動するしかありません。

しかし私は運動も嫌いなのです!

なので、なんとか私が食べられるものでダイエットできないものかと悩みに悩み続けました。

結果としては10キロの減量に成功しました。

私が行った食生活のルールは1つだけです。

それは、白米の食べる量を減らして鶏肉を食生活の中心に置くことでした。

いつも2杯食べていた白米を1杯にするときは本当に心が擦り減る思いでしたが、?せるためならばと自分に言い聞かせました。

白米の次に大好きな牛肉でしたが、これもすべて鶏肉に変えました。

もちろん毎日鶏肉というわけではなく、合間に白菜の煮びたしなどの汁物系で空腹を誤魔化していくことがおすすめです。

味噌汁も効果的だと思います。

もちろん毎日同じメニューは厳禁ですが。

もし私と同じく野菜が苦手な偏食の方は、是非この鶏肉ダイエットを試してみてください。


しみ・そばかすで悩まないために、若いうちからスキンケア!!

 私は、小学生の頃からずっとそばかすに悩んでいます。
小さい頃から外で遊ぶのが好き、そしてテニスを長年やっていたこともあり紫外線の影響で徐々に増えていきました。中学生の頃から日焼け止めを塗るようになりましたが、長時間外にいることが多かったため、あまり効果はなかったと思います。

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大学生くらいから、しっかりとスキンケアをするようになりましたが、化粧をする時にはコンシーラーで隠しきれないそばかすにうんざりします。。「そばかすがある人はかわいい」という概念もありますが、悩んでいる私からするとそばかすがない人の方が綺麗だと感じます。

 今思うことは、①もっと小さい頃から日焼け止めをこまめに塗ることを心掛けていればよかった②スキンケアをしっかりしておけばよかった という後悔です。安い化粧水、乳液でもいいので朝晩しっかりと保湿するだけでも将来の肌に大きな影響が出るのかなと思います。

 今では、春夏秋冬毎日欠かさず日焼け止めを塗っています。そして朝晩洗顔をして化粧水・乳液で保湿もしております。なるべく肌は露出せず、上着や帽子を被るなど徹底的に紫外線をかっとしています。これで将来の肌に少しでもいい効果があると嬉しいです!


緊張からくる唾液分泌の減少が口臭の増加に

私は成人を迎えた頃から口臭について悩み続けていました。一度、医者に診てもらったことがあるのですが、私の場合は、生理的口臭だそうです。もともと私はメンタルが弱いので、緊張している時に唾液の量が減ってしまうそうなのです。

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唾液の分泌が減ることで、自浄作用が働かなくなり、口臭を発生させる細菌が増殖するとのことでした。そして、生理的口臭のほとんどは、口の中に存在する細菌が剥がれた粘膜や死んでしまった細菌などのタンパク質を分解することで発生するらしいのです。確かに、私はいつも鏡で自分の下を見ると、白いコケのような塊がついているなと不快に思ったこともあるのです。

一時期、歯ブラシでそのコケを落とそうと頑張ったこともありましたが、なかなか落ちず、挙げ句の果てには舌を痛めてしまった、とても痛い思いをしてしまいました。どうやって対策したらいいものか、全くわかりませんでしたが、とりあえず、まめな水分補給を心がけました。

それは、口の中が乾いているとよろしくないと思ったからです。しかし、いくら対策してもあまり効果は上がりませんでした。どうやら、お酒やタバコなども悪影響を与えるそうなので、徐々に減煙と原酒をすすめていこうかなと考え始めています。


ダイエットを成功させるための原理原則

巷で話題の何かを抜き及び禁止ダイエットはあまりお勧めできない。理由は、ダイエットをする上で我慢が最大のストレスになることが多い為です。食べることを我慢するのではなく食べ方を改善させるといいのではないでしょうか。

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筋トレとストレッチを空きの時間にやるようにしましょう。ランニングに関してはやらなくていいです。カロリー消費が十分に行われる前に疲労してしまい非常に効率が悪いので代わりにスクワットと腹筋とかを少ない回数でいいのでちょこちょこやるようにしましょう。ビールや脂っこい食事をさけて体重計に乗る習慣を構築してください。

ダイエットを成功するにはどのようなものを摂取すべきであるか摂取するべきでないのかを勉強して食材を取捨選択して体にいいものしか取らないみたいな心がけをしましょう。ダイエット中に飲んだほうがいい飲み物を紹介させていただきます。アーモンドミルク、緑茶、紅茶、抹茶がいいみたいです。紅茶に含まれるカフェインが脂肪を分解するするリパーゼを活性化させることができるので体内の脂肪が分解されてエネルギーとして利用されるのです。また利尿作用もあるので浮腫み改善に良いのではないかと思います。抹茶に含まれるカテキンは、糖質や脂肪の吸収を抑制する働きがあり不要な糖質や脂肪を吸収せずに済むのでダイエットにはいい効果を発揮するでしょう。


口の臭いで人に嫌われるとか、怖すぎる

「自分の口の臭いを一度も気にしたことがない」なんて人、世の中にいるのでしょうか?ある程度の年齢になると多くの人が「自分自身の口臭」には頭を悩まされるもの。まず第一に、「自分の口臭のあり・なしや程度を認識する」ことがとても難しいですよね。コロナ渦になり日々マスクを装着するようになり、(あれ、もしかして私の息、臭い・・・?)と慄いた方もたくさんいらっしゃるのでは。

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一口に口臭と言っても、寝起きの唾液分泌減による一時的なものから、歯周病によるもの、胃腸などの不調つまり病的な理由によるもの・・・様々な種類があります。自分の口臭の主原因はなんなのか、口臭に悩んでいる方は一度きちんと調べてみましょう。

まず私たちが簡単に口臭を予防できる方法はやっぱり歯磨き。歯周病や虫歯が原因の場合、当然ながら歯磨きをしても解消されないため歯医者へ通い、根本原因を除去する必要がありますが、単純に磨き残しが酷くて口臭に繋がっている人、とても多いんです。

「いや、毎日歯磨きしてるし」と思ったそこのあなた。一日何回、何分歯磨きをしていらっしゃいますか?フロスは必ずしていますか?歯科の定期検診は?

そう、ただ歯ブラシに歯磨き粉をつけて歯磨きをしても、多くの場合磨き残しが発生しています。大事なポイントはキチンとフロスをすること。アメリカでは子供のころからフロスをするのが当たり前なんだとか。歯ブラシだけではどうしても歯周ポケットに食べかすが溜まってしまいます。また、毎日の歯磨きのこと、忙しい現代人はついつい短時間で済ましてしまいがちですが、10~15分は時間をかけるのが理想的。また、歯科の定期健診も忘れてはいけません。自分の口の中を自分自身で完璧に覗くことはできません。「面倒くさい」と思わずに、かかりつけの歯科医を作り、定期健診でお口の状態をチェックしてもらいましょう。


シミケアをしているがなかなか消えないです

わたしはシミが目の下とおでこ、頬にあり、そして頬にはプラスでそばかすがたくさんありますので、今後シミケアをきちんと自宅でもしようと思いまして、トレチノインとハイドロキノンを使用経験があります。

http://www.savonmalva.com/

だがしかし、トレチノインはビタミンA誘導体で肌のターンオーバーを無理矢理促進させるものらしく、つよいトレチノインは効果は非常にたかいですし、わたし自身、シミはすこし薄くなる程度には消えましたが、非常に危険なものでもありました。とくに妊活や、妊娠されてる方、お子様がまだ小さい方は使用しないでくださいと皮膚科の先生に言われました。妊活、妊娠されてる場合、お腹の子供が奇形になってしまう可能性が高くなるそうです。

たしかに効果が高いせいなのか、塗った部分は赤くなったりとかも多々ありましたが、肌が赤くなることは日常茶飯事なので、あまり気にはしておりませんでした。そのこともあり、あまり長期間使い続けるのはよくないと思い、使用しなくなって半年以上経っておりますが半年も経てば肌も赤みが引いて大丈夫とは言われているみたいです。トレチノインとハイドロキノンは、危険なものと認知したうえで使用しないといけないと思いました。


ヘナ染と石鹸での洗髪で、髪が剛毛になったような気がします。

髪の健康にこだわっていた知人の影響で、

白髪をヘナで染めたり、髪を石鹸で洗ったりしていた時期が数年あります。

ヘナは業者からネット販売で取り寄せ、自宅で自分で染めていました。

もともと細くてコシの無い髪質だったのですが、

しばらくすると固く太くなってきたように感じました。

行きつけの美容師の方に相談してみたところ、

ヘナで染めると毛をコーティングするような形で色を付けていくので、

髪が(良い意味で)丈夫に太くなるような傾向があるため、

髪質が固くなったように感じるのではないかとのこと。

ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

そして、さらにその頃私は、やはり髪の健康を考慮して、

シャンプー・コンデショナーの使用を止めて、

石鹸とお酢で髪の汚れの手入れをおこなっていました。

調べてみたり、実際そのように髪のケアを子なっている

知人などに相談してみたりしたところ、

石鹸で洗い始めると、それまでの髪のキズに石鹸が入り込んだりして

しばらくはべとついた感触になるのでは、とのこと。

ヘナ染も、石鹸シャンプーも、髪が強く健康になっていっているのは

確かだと思ったのですが、

見た目のさらっとした感じや、ツルリとした触り心地などからは

遠ざかってしまう感じがあり、

結局今は、普通にシャンプー・コンディショナーでケアし、

ドラッグストアで購入したクリームタイプの髪染めを使用しています。

ですが、髪のゴワゴワ感は抜けないような気がしており、

髪のケアに悩んでいます。


乾燥肌の人は冬以外も対策をした方が良い

乾燥肌の人は、冬になると症状がでやすくなり肌がヒビが割れたみたいにかさかさ状態になったりしていかにも肌が荒れているように見えてしまいます。そこで、乾燥肌の人は冬になると保湿クリームを塗って対処していく人が多いですが、冬以外も対策をした方が良いです。冬は、湿度が低くなるので乾燥肌の症状がでやすいですが春になると次第に湿度が上がってくるので症状が和らいできます。ただ、冬よりも症状が軽くなってるけど肌が若干乾燥してしまい肌荒れなどの原因になってしまうので、冬以外の季節もしっかり保湿クリームを塗って乾燥肌対策をしていきましょう。

シロイストは評判以上の美容液!

私も、乾燥肌ですが冬以外でも肌がカサカサになるケースがあります。もちろん、冬みたいにひどくならないので別に放置していてもそこまで心配しなかったですがやはり肌の状態が悪くなってしまいます。そこで、冬以外でも保湿クリームを塗るようになり肌が乾燥しないように注意するようになりました。そうすると、乾燥肌による症状がほとんどでなくなったし年中肌がある程度潤っているので乾燥肌の人は保湿意識を高めるようにしてください。保湿クリームは、長時間効果が持続するものだと1日に2回や3回ぐらいでもいいので保湿クリーム選びも大事ですね。


乾燥はいかんぞう!!

やっと雪も溶けてきて暦の上では立春、春を迎えたとはいっても私の住んでいる北国ではまだまだ暖房が手放せません。http://tenbyo.com/

今年は特に寒かったしなんだかんだで一年のうち5ヶ月くらいはストーブ使ってるんじゃないかな?おかげで家中が乾燥して髪もお肌も喉もカラカラのカピカピ、砂漠状態の日々が続いています。特に今年はお肌の乾燥が一番酷くて、粉がふいてるみたいに皮が剥けちゃったり、敏感になってるせいかマスクとかのちょっとした刺激ですぐに赤くなっちゃったりしてもうてんやわんや。それに乾燥してる方がテカってる時よりも毛穴って気になるものなんですね。

なんか黒ずんでるというより全体的に毛穴が開いてるような…。こりゃいかん!とにかく保湿しなきゃ!といつものオールインワンを塗るとこれもなんだかヒリヒリ。多分これも乾燥のせいなんですよね。そこからはとにかく肌に刺激の少なそうなものを探して試行錯誤した結果、こんな感じになりました。

まずお風呂を出る前に肌を柔らかくするタイプの美容液→スプレータイプの化粧水→大丈夫そうならパッティング→ニベアの青缶→これでも乾燥しそうな所だけワセリン。お風呂の中は湿度が高いし、なんとなく肌への刺激も少ない気がしてます。

でも1番のポイントはスプレータイプの化粧水に変えた事が大きいかな。やっぱり手で触る回数が減ると全然違いますね。まあほんとは暖房自体をなんとかした方がいいんでしょうけどなんせ積雪全国一の街に住んでるもんでこればっかりはね。同じく乾燥に悩んでる方、よかったら参考にしてみてくださいね。


終わりなき肌トラブルとの戦い

お肌の悩みは若い頃からずっと何かしら抱えてきました。現在30代前半で紫外線に弱く敏感肌で乾燥肌よりの混合肌になります。http://kogumanabi.jp/

10代の頃はホルモンバランスのせいかニキビに悩まされいろんなスキンケア用品使ってもなかなか良くならず気になって潰してしまう悪循環に陥りました。

ずっと悩んでいましたが20代に入る頃にはニキビっていつ出来たっけ?くらいニキビは減ったものの次は毛穴が気になるようになりました。

この頃からエステに通って吸引タイプの毛穴洗浄やピーリングに光フェイシャルフォトなどいろいろ試しました!

毛穴洗浄はその時は凄くさっぱり綺麗になりましたが日が経つにつれまた気になるように…。ピーリングも同じで改善には繋がりませんでした。

いろいろ試した中では光フェイシャルフォトは少しずつ効果を感じましたが20代後半になり今度はタルミが気になるようになりました!

10代、20代前半はタルミってアンチエイジングって何?という感じでしたのでまた新たな壁に打ち当たり悩む日々です。

タルミはスキンケア用品ではどうにもなりそうな気がしないのでそろそろ美容整形にお世話にならないと行けないのかなと頭を抱えています。

1日でも若く綺麗にいれるように悩みは尽きません。


無職私のダイエット方法

こんにちわ。

無職になった私が-8kgの減量に成功した方法を語ります。

結論から申しますと ボーっとする時間をなくし、ただただ動くこと!

ボーっとする時間を作らない事です!

現在 私の身長は166cm 体重 47kgです。

この体重にしては痩せている方だと思います。

ただ、半年前は私 55kgありました。

タイトルにもあるとおり私は無職です。

無職になる=動かない 。。

仕事は特に肉体労働ではなかったのですが、外回りの移動や、階段の上り下りがおおい職場でしたので、

必然的に運動している環境だったのです。

そんな職場を退職し、家で一日過ごしていると 座ってるか、横になっている事がほとんど。

外出も歩きではなく、車移動!!

おまけに 40歳!!代謝も落ちているようで一気に体重が増加していきました。

こりゃいけない!と思い、いろいろダイエットを試みました。

2週間で10kg痩せるダンスに挑戦したり(クラップダンス)←飽きて続かない

踏み台昇降 20分 ←気が向かないとやらない

糖質制限←甘党のわたしには続かない

http://1688.sub.jp/

・・・となんだろう 、、根性で続けようというものは続きませんでした。

あるとき、頭を使うだけでもカロリーが消費するということを知り、

何も運動ばかりじゃなくていいんだ!と

いままでのわずかな運動+ぼーっとする時間をなくすことを徹底してやりました。

ほんと些細な事、家事や洗車、料理、カラオケ、読書(真剣に活字を読む)

ぼーっとしそうだなと思ったら、TVやyoutube ラジオなど 耳や目に入ってきた物を 

同じようにしゃべったり、同じような動きをする。なにか新しい事を勉強すると一番いい

私は自分のpcのスペックについて調べたりしていました。

そんな一日を過ごすと、夜にはとても早くに眠くなります。

やはり疲れてぐっすり眠ると代謝が落ちるのを実感できます。

これで気づいたら-8kgの減量ができていました


35歳男の人生最高の最大体重

ふと最近、お腹出てきたなーっと思い体重計に乗ったら・・・

過去最大体重になっていました…

その体重は98キロ(;_;)

これはやばい笑 と思いダイエット開始しようと思ったのですが

なかなかいいダイエット方法が見つからずとりあえず始めたのが

ジムに通うことしました。

ジムに通い始め半年くらい経って体重を計った所…

93キロ…

全然落ちてない

半年で5キロしか落ちないのか

と思いジムを辞めました(笑)

元々飽き性ってのもありジム通いは自分には合っていなかったみたい(笑)

次に挑戦したのは食の改善。

今までは出された物を残さず食べるのを基本として生きてきましたが

嫁に協力してもらい、いつもの半分くらいの量にしてもらい

ダイエット開始。

1ヶ月後…

92.5キロ

2ヶ月後…

92.3キロ

全然落ちてなーい(´;ω;`)

食べる量はそのまま継続し他に何かないのかと模索していた所

元々代謝もそこまで良くなく汗もかきにくい体だったので代謝を

良くしないとと思い毎日ウォーキング開始しました。

少しづつですが汗もかくようになり代謝も良くなってきたのかなと

思ってきたその時!!!!

嫁の不倫発覚!!!!!!!!!!

その一件以来精神的にやられてしまいみるみる体重が落ち…

91

89

88

どんどん落ちていきました(笑)

http://www.sunkure.jp/

人間精神的にやられるとここまで落ちるのかと

身をもって実感しました(笑)

でも人によって違うと思いますが自分の

場合は痩せていく方でした(笑)

決して良くない痩せ方だと思いますが

一応ダイエット成功(笑)

最終的に体重は

83.5キロ

まで落ち今も維持しています

これも嫁のおかげなのかなw


くさいくさい、冷める恋

くっさ!!

この匂いさえなければ…

評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して使った効果と口コミをレポートします!

彼とは職場で出会い、次第にお互い惹かれ合い交際が始まった。

彼は綺麗な容姿をしていて、性格も面白く一緒に居て飽きることのない人でした。

そんな彼と同棲するまでは、それほど時間もかからず、すぐに一緒に毎日を過ごすようになりました。

とても優しくて家事なども手伝ってくれ、疲れた私の体をマッサージしてくれたり本当に完璧な人だとおもいます。

ただ……一つだけどうしても耐えられないことがあります。

それが寝起きの口臭です。

誰でも寝起きはどうしても臭くなりますよね?もちろん、私も臭いはずです。

特に大好きな彼にはかがれたくないと思うんです。

そして彼は、起きている時もそれなりの口臭があるんで、寝起きは更に凄い匂いがします。

そこを自分で気づいていないのか、起きてすぐじゃれてキスしたがります。

せめて歯磨きしてから頼む!!と思うんですが、なかなか彼にストレートには言えず

「私、まだ歯磨きしてないから後で」って言うんですが、「いいよ、いいよ、気にしないで」と返ってきます。

私は『気にして?お願いそこは気にするところです!』と、心の中で叫びます。

口臭は、どうしたら改善されるのでしょうか?

食べ物が原因なんでしょうか?

そして、彼を傷つけないように口臭のことをわっかってもらうには、どうすればいいのでしょうか。


アラフォー主婦の肌悩み

初めまして。

アラフォーの主婦です。

今回は私のお肌の悩みについてお話ししたいと思います。

年々加齢とともに肌のくすみや、肌荒れ、毛穴の開きが目立ってくるようになりました。

おまけに去年に引き続き今年もコロナ禍ということでマスクでの肌荒れがより一層悩みの種になりました。

マスクをしていると、どうしても口周りが蒸れて肌の水分が蒸発するためにやたらと口周りで乾燥します。

今まで肌の乾燥を感じたことがなかった私は保湿ケアを入念にするようになりました。

毎朝のお手入れもこれまでよりもしっかりとするために、洗顔も今まで水でサラッと洗い流す程度でしたが

朝から泡洗顔を取り入れ、化粧水をたっぷりとつけて、その後はUVカット効果が配合されている乳液をつけるようになりました。

仕事がないときはなるべく肌に優しい下地をつけるだけにしておきました。

ビハキュアの効果と口コミ評価!販売店での市販状況などもご報告!

肌に優しい下地ってカバー力があまり無いものが多いのですが、何よりも肌に負担をかけたくないと思い

メイクはお仕事がある日のみにしてました。

肌を労ってあげると、これまで出来ていたフェイスラインのしつこい吹き出物も少しずつ治ってきています。

お肌の調子に合わせて、お風呂上がりにパックをしたりしていましたが、今はもっとお肌の悩みを解決したいと思い

レチノールクリームもほんの少しずつ取り入れ始めています。

これからのお肌の変化が楽しみになりました。

これから紫外線の量が増えてくるので、より一層紫外線対策も強化していきたいと思います。

紫外線対策は早め早めが何よりも重要なので、将来のシミに悩まされたくない方は是非紫外線対策を取り入れてみてくださいね。

紫外線を浴びすぎると毛穴のたるみの原因にもなります。

まだまだマスク生活が続いて肌トラブルに悩まされる日々が続きますが、自分のお肌と対話しながら適切なお手入れをしていきたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。


写真を撮っていて良かった

私は小さい頃から痩せ型の体型で、ダイエットとは無縁の生活でした。でも、痩せ型と言う事はもちろん胸も痩せてるということで…。とにかく胸が小さい事が悩みのタネでした。一度で良いから谷間が欲しい、パット無しのブラが着けてみたいと思っていました。
そんな私の希望が叶うときがついにやって来ました。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの効用!
それは長女の妊娠!
妊娠中から胸は大きくなり、授乳中には3カップ程サイズが大きくなりました。
そしてありがたい事に母乳もバンバン溢れる程に出たので、長女は2歳までほぼ完母で育ちました。
あんなに存在感のなかった私の胸が、こんなにも役に立つとは…!

そして胸が大きいとTシャツもシルエットがサマになるし、ビキニを着てもとてもセクシー!
私は嬉しくて嬉しくて、胸が映るように自撮りばかりしていました。
それから数年後長男を妊娠し、またあの時のように胸が大きくなるかと思いきや…

長女のイヤイヤ期と新生児のワンオペが過酷過ぎて、ご飯を食べる暇もなく産後数ヶ月でげっそり痩せてしまい、胸もぺったんこに…。
むしろ妊娠前より小さくなってしまいました。
もう二度とあのふっくらバストに戻ることは無いので、あの時沢山自撮りをしていて良かったなあ?と寂しく昔の写真を眺めている今日この頃です。


コンプレックスの塊。

生まれつき髪が細い上に、量も少なく、少し猫っ毛の部分もあるのに何故か癖がつきにくい直毛。

極めつけは、抜け毛がひどいことです。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

髪を洗うと一日で排水溝のところが髪だらけになり、髪を乾かした後の洗面所の床も毎回髪だらけでドライヤー後は大抵 コロコロでお掃除です。

部屋の床も気づけば髪があちこちに落ちていたり、洗濯物にも髪がくっついていて掃除機はほぼ毎日かけないと髪が落ちてるのが目立ってしまいます。

髪の量がただでさえ少ないのに、毎日髪が抜けてるので将来早く薄毛になりそうで不安しかないです。

髪の量が少ないとヘアアレンジする時もいまいちボリューム感がないし、直毛だから巻いてもすぐ取れてくるし、夕方ごろにはだいたいトップの部分がペシャンコになってるし、鏡見るたびため息つきそうになるぐらい自分の髪はコンプレックスの塊です。

髪の量が多い人や癖っ毛の人からは、髪の量が少ないのが羨ましい!直毛いいなぁ!って言われるけど、全くそんな事ないです。

でも、生まれもった髪質を変えることは難しいから、自分なりに自分の髪と向き合ってコンプレックスを少しずつなくして、自分の髪を少しでも好きだと自信持って言えるようになりたいです。


27キロダイエット法☆

私が25歳のころに実際にやって成功したダエットをご紹介します!!

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

その頃は79キロ身長156センチで、すごく小デブ状態でした!!

ある時膝を痛めて病院に行くと、このままでは軟骨がすり減って水がたまったり、痛くて歩けなくなってしまうよと整形外科の先生に言われ、これはまずいな。。。とダイエットをすることになった時のことをご紹介してこうと思います。

まずは少し体重を減らさないと運動も難しいとのことで、病院からアドバイス頂いたすごく簡単な踏み台昇降を一日30分ゆっくりやること、独自で毎朝版ストレッチを15分、筋トレ30分をするところから始まり、一日2食好きなものを食べてました。17時以降はなにも食べないよう気を付けました。

5キロ落ちたとこから毎日じフラフープ60分、半身浴2時間も加え、食事も毎日1000キロカロリーで自炊で食べるようにしました。

一番つらかったのは半身浴60分ですね。実際入りっぱなしはよくないそうなので気を付ける必要がありますね!!

62キロぐらいから落ちなくなってきたので、毎日のフラフープをランニング30分に変え、週二回プールで1時間以上泳ぐようにし、一日の摂取カロリーも600キロカロリーとだいぶ減らしました!

56キロぐらい肉割れが目立つのでボディーマッサージなどをするようになり、1日の摂取カロリーも350キロカロリーとしていました。

体重が50キロ切るころには、めまいや冷え性、疲れやすいなど出てきて一度摂取カロリーを800キロカロリーまでもどしたら健康的に体調がようなりました!

その後お酒が増え今はだいぶもどってしまいましたが、1度40キロ代まで落とせたことは自身につながりました。

摂取カロリーばかり気にしていると栄養素を忘れがちになってしまいますね。やはり正しい知識がないと失敗につながったり、体調不良になってしまうので気を付けなければなりませんね。


食生活を野菜中心にすると必然的に痩せました

ダイエットでは運動も大事ですが食生活もすごく大事です。糖質の摂りすぎや脂質の摂りすぎもよくないことを友人に教えてもらいました。ダイエットする前は、甘いものがだいすきなので菓子パンを毎朝食べておりましたが、ある日菓子パンの成分表見ると、パンはモノは小さいですが栄養があまりなく糖質も多いのでガマンできるようになりました。

ラクルルの効果を徹底検証!購入して飲んだ私の口コミ&体験談!

美味しいものはだいたいカロリーがすごく高いので、食べすぎ注意です。わたしはどうしても菓子パンや甘いものが食べたい時、菓子パンの前にボウルにいっぱいの野菜を食べ、少し満腹感を得てから菓子パンを食べようと心がけていますが、食べる前に満腹感を得ているのでいつも菓子パンを食べずに済んでおります。野菜はわたし的にブロッコリーが噛みごたえもありとてもオススメです。ちなみに甘いもの食べ過ぎ防止の為と血糖値上昇の防止を期待しています。

野菜中心の生活をすることで、今まで糖質ばかりの生活でしたが必然的に野菜摂取するようになりますので体重も最初は軽く5キロ程落ちた経験があります。ただやはり食生活を正すだけでは体重を落とすのに限界がありますので多少の運動も必要ですので自宅でできるトレーニングをYouTubeで調べて時間があるときに筋トレしたりしていました。


年齢を重ねた肌にビタミン剤

30代も半ばを過ぎた頃から顔の老化を実感するようになりました。http://www.gare2-nimesmanduel.com/

電車で吊り革に捕まって立っていた時、トンネルに入った窓ガラスに映った自分の顔にビックリ。目の下、頬が垂れて、全体的に暗い顔。周りにいる女性の顔と比べて、オバケでもいるんじゃないかってくらいの顔で、すぐに下を向いたのを覚えています。

それから美顔系のサイトを色々見て、試したものは「ととのうみすと」と「チョコラBB」

どちらも触れ込みほどの即効性も、実感もなかったけれど続けているのは「チョコラBB」

今は電車に乗る機会が減ったので、電車の窓ガラスに映る自分の顔がどんなのかは分からなし、人に会う時はマスクをしているので肌を見られる機会は少ないのかもしれないけど、顔を洗った時の自分の手に触れる肌がツルッとしているのにしっとりしていて、触っていたいと思える肌になりました。

少し「チョコラBB」が余ってきてしまい、定期的に届くのを辞めて家の在庫がなくなった時には、だんだん肌触りが変わってきた気がして、再購入しました。

ビタミン剤だから取って損はないと思うし、ビタミンは水溶性で溶けて出てしまうので、1日3回取るように気をつけています。これはこれからも続けていこうと思っています!


永遠の悩み!シミそばかすくすみについて。

こんにちは。
日差しが暖かい季節になってきましたね。
今日は私の長年の悩み、ズバリお肌の悩みについて聞いてもらいたいです。

ラントゥルース

年齢はアラフォー 、学生時代は安室ちゃんが大流行したガングロ世代です。当時はアムラーが流行っていて誰しも日焼けサロンとまではいかなくても、真っ白のお肌よりは小麦色の肌に憧れていました。
日焼け止めなんて使っている人はそうそういませんでした。今では考えられないですね。
そんな10代を過ごした私たち世代が今、アラフォーとなりお肌の状態はいかに、、、
見事にシミそばかすだらけーーー!!(私の場合)

少し年下の世代の方を見かけると、やはりシミそばかす少ない気がするのですよね。
これはやはり若い頃の無防備な日焼けが原因ではないかと思っています。

目の周り、頬、口周り、、、よく見れば見るほど、本当に大きなシミから小さな斑点までまぁたくさん。
とてもすっぴん肌では出かけられません。

一度シミ取りの相談に皮膚科に行きましたが、やはりここまでのシミは多い方みたいで、内心かなり落ち込みました。そして後悔!!10代の頃からきちんと日焼け対策をしておけば良かった!!

皮膚科の先生にお話を伺ったら、やはり日焼けしない事が一番のようです。
美容化粧水や美容液、美白化粧品、クリーム、ビタミン摂取、今からでも挽回できる手はないかと相談したのですが、一番は日に焼けないこと。これに尽きるそうです。

春夏はもちろん、一年中毎日日焼け止めは塗るべし。
これを心して今徹底しています。

一度できてしまった大きなシミは、焼いてとってもらうしかないかなと最近は調べています。
ただ、これ以上シミを増やさない事は今からでもできるので、出来る限りの対策をして、5年後10年後のお肌のために頑張ろうと思います。


食事は1日1食ダイエット

毎日食事を3食しっかりとっているとどうしてもその中で数食はカロリーの高い食事をとってしまいがちになり体重が増えてしまったという経験はありませんか?

そして増えた体重を減らそうと我慢して毎食カロリーを気にした食事をするとそれはそれでストレスになると思いますし食事を楽しめませんよね。

そんな時私は食事の回数を減らすと言う方法でダイエットを始めました。

現在私は基本的に晩ごはんのみ1日1食で生活しております。ベルミススリムタイツの効果や副作用

その分食事のカロリーなどは気にせず好きなものを結構な量食べております。

それだけで私はマイナス6キロのダイエットに成功しましたし現在もその生活を続けリバウンドもしておりません。

会社勤めの方ですと案外朝ごはんさえ我慢できれば職場では休憩時間なども限られておりそこまでお昼ご飯を食べない事に辛さを覚えなくなってきます。

また少しお腹が空いたと思った時は甘い飲み物を少し飲む程度なら体重にそこまで影響は出ないですし満足感もありますのでおすすめです。

ですが毎日、毎日一食だけですと流石に辛いなという時もあります。

そんな時のために私は土日のみ昼ごはんと晩ごはん2食取るようにしています。

1週間の内2日程度食事の回数が増えてもそこまで体重に影響は出ませんし休日に2食ごはんを食べる日を設定するとゆっくり食事を楽しむ時間も作れます。

そういったご褒美の日を設定してあげる事でダイエットにもメリハリが出て無理なくチャレンジすることができます。

体重が気になる方は一度是非試してみてください。


どや顔をするうちのワンコ

うちの犬はスタンダードプードルという犬種です。トイプードルはよく見かけると思いますが、あれの大きい版です。大きいせいか人間のようにも見えますし、ときどき「着ぐるみで中に人が入ってるんじゃないの?」などとからかわれたりします。

Ta-Ta(タータ)を辛口評価!

トリミング(人間でいうヘアカットのようなものです)費用も大型犬でバカにならないので、これから犬の美容師さんになる学生さんに、カットモデルとしてきれいにしてもらいますが、始めたのが5歳のころ、それまでおてんばだったのですが、ふわっふわできれいにしてもらった自分が、いかに人目を惹くかに気づいてしまった彼女はまるで性格が変わってしまったのです。

それまでのやんちゃキャラは変わり、ツンデレというのか、人間に対しても「私を撫でなさい」とふきだしをつけたくなるような態度なのです。またありがたいことに興奮して近づいてくる方も多く、犬と一緒に写真撮影もよく頼まれます。私はカメラマン役です。

高速のサービスエリアで、観光バスが休憩中には女子トイレに大勢のマダムたちがなだれ込みます。そんな時に遭遇すればしめたもので、私と犬は入口に陣取ってマダムたちの注目を浴びるのを待ち、犬は嬉しそうに撫でてもらいます。そしてあるとき彼女が一瞬「どや顔」を私にしてみせたのは一生忘れません。犬でもそういう表情するんだとびっくりでした。


個性ととるかコンプレックスと捉えてしまうか

私は今34歳ですが、未だに自分の髪の取り扱いに悩んでいます。

毛量がとても多く1本1本の毛がしっかりと太い、そして水分を弾きそうなパサパサの毛質です。

以前母が私の抜け毛があまりにもインパクトのあるビジュアルだったので袋に入れて保管してあったのには自分の毛ながら引きました。笑

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今でこそ笑い飛ばせますが10代の頃は非常にコンプレックスでした。

ブロー程度ではどうする事も出来ず髪を結わないと人前には到底出る事も出来ないレベルにボンバーヘアでした。

高校生になった頃から現在まで定期的に縮毛矯正をしています。

一時期は何故縮毛矯正をしないといけないのか、

これが私のナチュラルな髪の毛なのだからこのままの毛質のまま自分らしくいようと思った事もありました。

ただその頃に気付いたのですが、私のようなパサパサのくせ毛はそのままの状態だと非常に清潔感に欠くのです。

毎日丁寧に髪を洗って、良い香りのヘアオイルをつけて、サラサラになるブラシで髪を梳いてもです。

見た目の印象がどうしてもマイナスの方にいってしまうと私は感じています。

仕事のストレスなのか加齢なのか切ない事にここ数年で白い髪の毛も増えてきました。

「私ったら苦労してる…」なんて思っていましたが、

同い年の友人と温泉に行った時に彼女も私と同じ位白い毛を生やしていて、

笑ってしまいましたが(失礼)、10代の頃からの友人なので同じように歳を重ねたんだなぁと嬉しくもなりました。

若い頃から自分の髪の毛が扱い辛かった為ヘアアレンジの術を全く持っていないのですが、

最近は髪の毛の巻き方やヘアアレンジの仕方をYoutubeを見て勉強しています。

動画通りにやっても何故か私の剛毛は大爆笑必須の結果になってしまうのですが、

これはスキルの問題もあると思うので練習を重ねていつか我が毛の攻略を成功させたいです。

髪の毛がある事、これはとっても幸せな事だと常に思っていますので、

試行錯誤しながらこれからも付き合っていこうと思っています。


食生活と気になったときの意識

食生活は、毎日油であげたようなものを食べるのではなく、月3回に押さえて、野菜やスープ、きのこや魚、鳥むね肉を食べる生活をとりいれました。鳥むね肉は、脂身がすくなくヘルシーでゆでて蒸しチキンのようにしてサラダにして食べるのもおいしいです。

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どうしても揚げ物がたべたいときは鳥むね肉で唐揚げをつくったりしました。油淋鶏風に味付けをしたりして、タルタルソースも自分でつくることでよりヘルシーに出来ます。豆腐でステーキをしたりと、味付けはステーキソースなどを使いますが、中身をヘルシーな具材に変えました。

ハンバーグも挽き肉と豆腐えのきをみじん切りにしてかさましをしてお肉の量を減らしました。味つけをしっかりしていると、中身がヘルシーなものに変わっても満足感は感じられます。

また、運動はジムに行かなくても、通勤のときに階段をつかうようにしたり、てすりをつかわないで足腰をきたえるようにして立って揺れにたえたり、ホームで待つときは姿勢よくを意識するだけでもだいぶ体に変化が現れます。

座るときも深く座らず浅く座りウェストと背筋を意識します。お風呂上がりに軽くストレッチをして体をしなやかになり、動きが楽になり体を自然に動かすように意識がかわります。